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右足を右腕で勢いづけて
左足を左腕で勢いづける
これが走りの基本だけど
この走りをしていると
ボディのひねりとしなりのバネの重要さに気づき始める
このボディのしなりは
腹筋が「引き伸ばされて戻るバネ」に
なっているのが大切。
いわゆる「体幹」に力を入れておくことがポイント。
でも要注意!
体幹を鍛えても、バネの動きが身についていなければ
体幹トレーニングだけは上手くなっても
走りが変化しないから。
体幹は、しなり戻りと、同時に、ひねり戻りもしています。
走りの中で実感できたら、ボディバネを強化が待ってますよー。