「愛してます」を言い分ける。スポーツのお話です。 2021年3月。 日本ダンススポーツ連盟が主宰する 社交ダンスの国内一流が集まるセミナーが行われた。 そこに講師として招かれたのは、 宝塚歌劇団OG、美翔かずきさん。 男役（男）として長年宝塚歌劇団で舞台に立ち、引退後は 舞台女優（女）として大きな舞台で活躍し続けていま...

重力を使い倒すフットワーク メジャーなスポーツのほとんどは ダッシュする 軽快にフットワークする 自在に動き回る など、走りとフットワークを要求されています。 ドン臭い動きを改善したい人は多いでしょう。 もし頑張ればフットワークが良くなっているなら いつも練習を頑張っているあなたはすでに 軽快なフットワークを身につけて...

人はぞれぞれの目的のために街を走ります。 美しさに向けたダイエット 年齢にあらがうアンチエイジング スポーツのための持久力アップ 限界を超える体験をしたい長距離走 など、まだまだ理由が多くあります。 でも、どんな理由だとしても 大切なことを知った上で走り始めて欲しいんです。 走るとは「移動」ということ 足を痛めずに走り...

スポーツ選手が備えていたいのは ■　未来希望体質　■ どんなに苦しい状況下でも 「大丈夫、こんな状況でも必ず他の方法がある」と 逆境になるほどに、未来への希望が強くなって グッドアイデアを探し始める体質。 スポーツは上手くいくことの方が圧倒的に少ない。 だって金メダルを取れるのは１人か１チームだけ。 残りは全部敗者だか...

ほとんどの人が知らずにいて でも、とっても大切なものがあります。 スポーツにはそれがいくつもあるんです。 自転車に乗れない人は探すのが難しいですが その自転車がどんな物理法則でコントロールされているか 知っている人はほとんどいません。 みんな、なんとなく乗れるようになったんです。 両手を離して運転したことのある人なら ...

右足を右腕で勢いづけて 左足を左腕で勢いづける これが走りの基本だけど この走りをしていると ボディのひねりとしなりのバネの重要さに気づき始める このボディのしなりは 腹筋が「引き伸ばされて戻るバネ」に なっているのが大切。 いわゆる「体幹」に力を入れておくことがポイント。 でも要注意！ 体幹を鍛えても、バネの動きが身...

走りを教わると ・蹴り方 ・足裏の感覚 ・足を着く位置 ・腕振り ・・・など、いっぱい、いろいろの情報があります。 でも絶対重要なのは「脚の回し方」 長距離でも、短距離でも重要ですが 特に短距離で脚の回し方が下手ならば 今すぐに練習を始める必要があります。 床に横向きに寝て 走るように脚をクルクルと回してみましょう。 ...

走るのを見ると「右足が前」の時は「右腕は後ろ」になります。 でも足のバネを増幅させるには 「右足の跳ね」は「右腕で勢い」を付けます。 右足を右腕で 左足を左腕で 勢いを増すんです。 ひねりで走るのではなく 腕の勢いを同じ側の脚に伝えて走るのが正解！ でもね、安心してください。 そうすると、ちゃんと普通の走りになります。...

トランポリンを上手に跳ねようと思ったら トランポリンの反発のスピードに上手に合わせて 勢いを増やす必要があります。 足のリスフラン関節のバネが小さなトランポリンだとしたら そのバネの反発スピードに合わせて 勢いを増やす必要があります。 そのとき使いやすいのが「腕」。 大きくて動かしやすい腕の反動で上手く リスフラン関節...

走っている時の足をイメージするには プラスチック性のフライ返しを想像してください。 ↑これを足に見立てます（ちょっと似てるでしょ）。 こいつを緑の矢印みたいにこじると、しなります。 このしなりの反発で前に進む。 これが足のバネの作用です。 本当の足でフライ返しをしならせるようにすると リスフラン関節がメインに動くってこ...