股関節は自分だと難しい 股関節が痛くなったり、固くなったりしたときは自分でケアするのが難しいんです。 だって股関節を取り巻く筋肉はとても多くて、深いところにあるものも多い。 大腰筋、腸骨筋、大臀筋、中臀筋、小臀筋、梨状筋、大腿方形筋、外閉鎖筋、内閉鎖筋、大腿筋膜張筋、大腿直筋、恥骨筋、上双子筋、下双子筋。と、知っている...

成長痛の過ごし方 イメージしてください・・・。 輪ゴムを引っ張っていくと もうそれ以上伸びなくなるときがきます。 それと似た感じで 骨が急に伸びていくと 筋肉がひっぱられて もうそれ以上伸びなくなるときがきます。 膝のお皿を通る筋肉はもう伸びないのに 膝を曲げることで強く引っ張られて 膝のお皿の下の部分が腫れて痛みます...